제가 잘하는 것중에 하나가 있습니다.
바로 이거다 싶으면 바로 꽂혀서 시작하는 것이예요.
저는 아이를 가진 이후로 과체중이 아니었던적이 없어서
항상 평생 다이어트 스트레스를 받고 살아왔어요.
그간 저탄고지다이어트, 한약다이어트 등 나름 여러가지 도전도 해보았고요~
하지만 결국 다시 몸무게가 돌아오더군요~
그동안은 운동을 병행하지 않고 힘들이지 않고 먹는걸로만 다이어트 하려하니
다시 제자리로 돌아온것 같아요~
그러던 어느날 박용우의 스위치온 다이어트라는것을 접하고
"이거다~!!" 싶어서 또 바로 스위치온 다이어트를 도전 하고 있어요~
벌써 3주를 넘어 4주차를 달리고 있습니다.
3주차까지 하고 인바디를 재보고 후기를 남겨보려고 해요~
짜잔~~~~!!!
부끄럽지만 체중은 61.6kg -> 60.2kg으로 1.4kg 감소
골격근량이 22.9kg -> 24kg으로 1.1kg 증가
체지방량이 19.4kg -> 16kg으로 3.4kg 감소
체지방률이 31.4% -> 26.7%로 4.7% 감소
사실 전 전혀기대를 하지를 않았어요~
왜냐하면 남들은 5kg이상씩 빠지는 후기들을 많이 봤는데
전 매일 아침에 몸무게를 체크하며 뭐가 이리 더디니~~
1키로만 왔다리 갔다리~ㅠㅠ
나는 살이 빠지기 힘든 몸인가보다~ 했거든요~
그런데 웬걸요~ 인바디의 속을 들여다본 결과
근육량은 늘고 체지방이 줄어들고 있었더랬습니다.~
다들 아시죠?? 근육량의 부피가 체지방의 부피보다 현저히 작다는 사실~
박용우쌤 말을 믿고 끝까지 한 보람이 있어요~
지금은 4주차를 진행하고 있는데 4주차에는 3일 단식이 있어요~
단식이 3일이나 있어서 조금 힘들긴하지만 2일은 끝내고 이제 단식은 하루 남았네요~
그리고 확실히 단식을 하니 몸무게가 더 줄고 있긴해요~
다음주 인바디가 기다려집니다.
저는 스위치온 다이어트를 하는동안 다른 다이어트때와는 달리
운동도 게을리하지 않았어요~
3주동안 3,4일? 정도 빼고는 아파트 헬스장가서 1시간 이상씩 운동을 꼭 하고 왔어요~
박용우쌤 왈 " 헬스장PT를 끊어라" 하셨는데
전 그돈이 아깝더라구요~
아파트내에 좋은 헬스장은 아니지만 그래도 헬스장이 구비되어 있거든요~
대신 도움받은 앱이 있어요~
런데이 와 핏데이라는 앱이예요~
트레이너가 옆에 있는것처럼 멘트를 해줘서 좋아요~
헬스장운동은 지루해~ 하시는 분들은 앱을 적극 활용해보세요~
그리고 수준별로 초급자부터 코스가 있어서
처음부터 무리하지 않게 짜여있어서 좋더라구요~
저는 처음 시작할땐 딱 4주차까지하고 마무리할 생각이었지만
막상 성과가 눈에 보이니 더 진행할듯 싶어요~
박용우쌤 왈 "살을 더 빼고 싶으면 3주차 플랜으로 진행하세요"하셨거든요.
운동도 시작하니 허리도 좋아지는것 같아서 운동루틴도 유지하고 싶기도 하더라구요.
한달계획이 미끼라고 하시던 말씀이 맞구나~~ 싶더라구요~
고생해서 다듬은 몸 돌아가고 싶지않은 마음~ 그게 함정이더라구요~
지금까지 박용우 스위치온 다이어트 3주차 후기였습니다.
4주차 인바디 후기로 돌아올게요~^^